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全网都在问:转阴后怎么总觉得累!解答来了→

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论坛元老

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发表于 2023-1-3 18:07:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是2023年开工第一天各地在去年末感染的打工人也纷纷转阴上班了其中就有一些网友表示:转阴后总觉得累是怎么回事? 微信图片_20230103180529.png
@Q1_昕彤:每天困得要死,睡十多个小时都不够...本想阳康后开开心心工作,但发现我只想放假 ...
@500斤皮卡丘:是我没错了,没干什么事都感觉头晕心虚 疲累,可以的话我愿意床上躺24小时
@比特傻:我觉得主要原因是年纪大了,老铁们觉得呢?
@天上的鱼爱上了水中的鸟:对,基本很累,干啥都累,走路都累
@我宝好美:真的是走两步就喘系列!
@韦林2307:原来不止我一个人…自从阳了转阴以后,我一天能睡十几个小时还是会很困很累,每天都没有精神
@为什么胡图图不糊涂 :持续了十几天吧干什么都提不起精神,现在已经好多了

对此,北京大学人民医院感染科主任高燕表示:虽然已经转阴了,但
人体体力和功能的恢复还是需要时间的,大约需要2~3周。这个时候不要太焦虑,要适当注意休息、加强营养,让自己尽快回归到正常状态。

微信图片_20230103180524.jpg 据报道,多项研究指出,当我们身体出现症状2天左右,抗体就已产生。只是我们人体先产生的是短效抗体 lgM,晚几天才是长效抗体 lgG,而后者一般需要2周左右的时间才能达到一个较高水平。但这也并不意味着,当症状有所好转、检测转为阴性后,就可以马上恢复到病前的节奏。涉及劳神费力的事情时,一定要注意循序渐进。着急把因为生病而落下的工作、学习补上,只会让身体恢复得更慢。北京中医医院院长刘清泉建议:新冠刚转阴别大吃大喝,不要吃太多油脂、肥甘厚味的东西,但也不是只吃稀汤寡水饮食要有足够营养,多吃蔬菜水果,保证体力恢复。同时,疾病初愈,生活、工作节奏都要放得稍微缓一点。“经过疾病以后,千万不要再去熬夜加班,你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。”新冠康复后,先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯,尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯,大家都关心康复后是否可以运动,运动的强度如何把握。专家提醒,
新冠转阴后不要着急剧烈运动,即使运动也要适度
北京中医医院院长刘清泉称,我们要适量运动,但是不能剧烈运动。“我们前几天有一个病人在跟我咨询,他已经退烧5天了,都特别好,他们家人也都好了,然后他在跑步机上跑了6000多步以后,当晚就烧起来。”
如果您想适当地动一动
那么转阴后这5个简单动作
可以帮你恢复体力
第一个动作:躯干拉伸;第二个动作:上臂拉伸;第三个动作:大腿后侧拉伸;第四个动作:小腿后侧拉伸;第五个动作:大腿前侧拉伸。
每个动作保持15-20秒,只需要一把椅子,就可以啦~
最后芊芊提醒大家2023年开工首日打工人们仍要做好防护别大意哦

来源 央视新闻、人民日报、澎湃新闻

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